お肌の悩みを解決する方法というと、スキンケアを思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。
確かにスキンケアも有効ですが、悩みに特化した化粧品やエステに頼っても限度があります。
お肌の悩みを解決するにはスキンケアも大事ですが、インナーケアも大事なのです。
しかし、食生活や生活習慣などを改善するだけでは、お肌の悩みを解決することは難しいのです。
普段の食事からお肌によい栄養素を十分に摂取することは、容易ではありません。
また、仕事や家事などで、不規則な生活習慣を改善できない場合もあります。
そんなときに役立つものが、「サプリ」なのです。
各成分に特化しているサプリに頼ることも、肌トラブルの予防や改善の一つの方法です。
今では、サプリはドラッグストアやインターネットなどで、気軽に購入することができます。
しかし、気軽に手に入るからこそ、お肌の悩みに合わせた成分を理解した上で選ぶことが必要になってくるのです。
お悩み別の有効成分について
お肌のお悩みは、人によってそれぞれ違います。お悩みに効果のある成分を含んでいるサプリメントを選ぶことにより、問題を解決することができるようになります。
何らかの原因によって皮膚のキメが乱れて不快な症状が出ている状態のことを、「肌荒れ」と言います。
肌荒れの症状がでる場所は、さまざまです。
「おでこ」「ほお」「口周り」「顎」などに、「大人ニキビ」「かゆみ」「赤み」などが出てきます。
また、乾燥して粉を吹いてしまったり、赤いブツブツができてしまったり…
一つの症状だけではなく、いろいろな症状が同時に出ることもあります。
肌荒れの原因は人それぞれですが、「肌のターンオーバーの乱れ」「ホルモンバランスの不調」「肌のバリア機能の低下」などが大きく影響していると考えられます。
肌荒れのパターン① ニキビ
ニキビは、過剰な皮脂や毛穴の詰まりが原因となって発症します。
過度なストレスや食生活の偏り、睡眠不足といった生活習慣の乱れが原因となって、肌のターンオーバーの乱れを引き起こします。
そして、ターンオーバーの乱れにより古い角層が残ることで、毛穴が詰まりやすくなるのです。
さらに、ターンオーバーの乱れは乾燥も招くので、ニキビができやすい肌になってしまいます。
ニキビに効く成分は、次のようなものになります。
- ビタミンC
- ビタミンE
- ビタミンB群
- ヒアルロン酸
- セラミド
- 乳酸菌
- プラセンタ
ビタミンCとビタミンEには抗炎症作用と抗酸化作用があり、ニキビの発生を抑えてくれます。
ビタミンB群にある代謝を促進してくれる作用は、老廃物の排出を促す作用があり、毛穴をつまりにくくしてくれます。
お肌のバリア機能に大切な役割を果たしてくれる保湿の成分が多く含まれているのが、ヒアルロン酸とセラミドです。
さらに、乳酸菌やプラセンタはアクネ菌に対抗する免疫力を増加させてくれる働きがあります。
肌荒れのパターン② ニキビ痕
ニキビ痕は、ニキビの炎症によって周囲の組織がダメージを受けて、それが傷痕として残ってしまったものです。
ニキビによる炎症で毛穴の構造が崩れることによって、生じてしまいます。
茶色や紫色の色素沈着が起こったり、肌がボコボコしたクレーター状になったりする場合があります。
ニキビ痕に効く成分は、次のようなものになります。
- コラーゲン
- ビタミンC
- ポリフェノール
コラーゲンには、肌のハリを内側から戻す作用があり、クレーター状のニキビ痕の改善に効果が見られます。
ビタミンCとポリフェノールの抗炎症作用と抗酸化作用が、ニキビの発生自体や色素沈着を抑えてくれます。
また、ポリフェノールには肌を保湿する効果もあり、コラーゲンの働きも促してくれるのです。
肌荒れのパターン③ 乾燥肌・シワ
加齢による皮脂不足や肌のターンオーバーの乱れ、不十分な保湿ケアなどが原因で、肌は乾燥しやすくなります。
肌が乾燥した状態だと肌表面の柔軟性が失われて、少しの外的刺激でも肌にシワができてしまいます。
乾燥肌・シワに効く成分は、次のようなものになります。
- ヒアルロン酸
- セラミド
- スクワレン
ヒアルロン酸とセラミドには、保湿の成分が多く含まれています。
ヒアルロン酸は真皮を保護する成分を持っていて、セラミドは角質層を保護する成分を持っています。
それぞれに担当するエリアが違っているので、ヒアルロン酸とセラミドの両方が含まれたサプリを選ぶようにしましょう。
スクワレンには、皮膚を守ったり、お肌の水分の蒸発を防いだりする保湿剤の役割があります。
肌荒れのパターン④ 毛穴の開き
毛穴の開きは、「皮脂の過剰分泌」「肌の乾燥」「肌のたるみ」などが原因で起こります。
頬の毛穴の開きの原因は、乾燥などで肌の弾力が失われて垂れ下がることが原因です。
また、鼻の頭の毛穴の開きの原因は、皮脂の過剰分泌によるものです。
発生する場所によって、毛穴が開く原因は違っているのです。
毛穴の開きに効く成分は、次のようなものになります。
- ヒアルロン酸
- セラミド
- エラスチン
- プラセンタ
ヒアルロン酸とセラミドには、肌のハリを出してキメを整える効果があるので、毛穴開きの解消の効果が期待できます。
エラスチンには、高い保湿力があり、肌のハリや弾力を保つ効果があります。
プラセンタには、肌を若返らせて細胞を新しく作り出す効果があります。さらに、ターンオーバーも正常化させてくれるのです。
肌荒れのパターン⑤ シミ
シミとは、皮膚内で作られるメラニンという色素が沈着したものです。紫外線を浴び続けることでできてしまうシミが一般的です。
シミに効く成分は、次のようなものになります。
- ビタミンC
- ビタミンE
- ポリフェノール
- リコピン
ビタミンCとリコピンにはメラニンの生成を抑え、シミを予防する働きがあります。
ビタミンEとポリフェノールには強い抗酸化作用があるので、シミを薄くする効果があります。
ビタミンEはとても酸化しやすい物質なのですが、ビタミンCと同時に摂ることでビタミンEの働きが活発になり、細胞の酸化を抑える効果が高まります。
肌荒れのパターン⑤ たるみ肌
たるみ肌とは、目じりや目の下、口もと、フェイスラインなどの皮膚の弾力やハリが失われている状態のことです。
加齢などにより肌の水分を保持する力が弱まると、肌表面が乾燥します。すると、肌の柔軟性が損なわれます。
さらに、肌の真皮層を支えているコラーゲンなどの量が減ることで肌はハリを失い、たるんでしまうのです。
たるみは、顔を老けさせてしまう大きな要因のひとつになっています。
- ヒアルロン酸
- セラミド
- エラスチン
- コラーゲン
ヒアルロン酸には、細胞と細胞の間に存在して水分を蓄えたり細胞どうしを繋いだりする効果があります。
セラミドには肌のハリを出してキメを整える効果があり、エラスチンの高い保湿力は、肌のハリや弾力を保つ効果があります。
肌のハリや弾力を生むコラーゲンンも必要な成分になってきます。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
トラブル別お悩み解消サプリについて、お分かりいただけましたでしょうか？
一口にサプリと言っても、含まれている成分は商品によってそれぞれ違っています。
有効な成分とその働きを知ることで、サプリ選びを成功させることができるのです。
自分の肌トラブルに有効な成分が含まれたサプリを使ったインナーケアで、お肌の悩みを解消しましょう。
